每天吃蓝莓可以改善心脏健康

作者:生命科学

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一项新的研究显示,度假对人们的心脏健康会产生益处。研究人员表示,度假可以提供与代谢健康相关的益处,特别是每年多次度假的人。降低代谢风险与一生中心脏健康风险的改善有关。

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我们都珍惜我们的休假时间,并期待我们离开工作的那段时间。随着夏季的来临,这是一个主要的度假季节,还有一个理由来欣赏我们的休假时间:我们心脏健康的价值。Syracuse大学教授Bryce Hruska和Brooks Gump以及其他研究人员的一项新研究揭示了度假对我们心脏健康的益处,但有大量关于休假的好消息。

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美国研究人员发现,度假确实有益心脏健康,能够降低心血管疾病的发病风险。锡拉丘兹大学研究人员发现,在过去12个月内度假次数越多,出现代谢综合征和代谢紊乱症状的风险越低。

根据东英吉利大学领导的新研究,与哈佛大学和英国各地的同事合作,每天吃一杯蓝莓可降低患心血管疾病的风险因素。

我们发现,过去12个月内度假频率较高的人患代谢综合征和代谢症状的风险较低,雪城大学福尔克斯体育与人类动力学院公共卫生学助理教授布莱斯赫鲁斯卡说。代谢综合征是心血管疾病的危险因素的集合。如果你有更多的心血管疾病,那么你患心血管疾病的风险更高。这很重要,因为我们实际上看到心血管疾病的风险降低,一个人度假的时间越多因为代谢症状是可以改变的,这意味着它们可以改变或消除。

在过去几年中,越来越多的研究揭示了休假时间提供的各种健康益处,特别是远离办公室,放松和参与娱乐活动。众所周知,休假会带来心理健康的好处,包括减少一些人的焦虑和抑郁等。

代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症状,是心血管疾病的风险因素。出现代谢紊乱的症状越多,患心血管疾病风险越高。而一个人度假次数越多,代谢紊乱症状和发病风险可能相应减少,从而降低心血管疾病发病几率。该研究成果由英国《心理学和健康》刊载。

今天发表在美国临床营养学杂志上的新发现表明,每天食用150克蓝莓可使心血管疾病的风险降低多达15%。

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